Омилена диета е регулиран и ефикасен електроенергетски систем. Таа постојано докажа дека е ефикасна и што е уште поважно, спектакуларна алатка за губење на тежината и подобрување на фигурата. Диетата не трае долго (само седум дена), а нејзината диета е релативно нежна. Омилената диета за 7 дена не припаѓа на категоријата Монодиет. Ако обрнете внимание на финансиите, тогаш малку ќе го погоди вашиот паричник. Омилената диета доби многу позитивни прегледи. Ова веројатно се должи на резултатите од диетата. Willе изгубите пет до десет килограми за само една недела!
Дали вашата сакана значи најдобро?
Без оглед како ентузијастите се обидуваат да го воздигнат овој метод, диетата не е лек и единствено вистинско спасение од вишок тежина. Тој е ефикасен како еден временски и брз начин за губење на тежината и не вреди да се злоупотребува. Покрај тоа, треба сериозно да се подготвите за тоа: ако имате гастритис, колитис и заболувања на бубрезите, со губење на тежината генерално треба да биде навремено.
Омилена е диета за 7 дена, во која секој ден е посветен на кој било производ. Во зависност од содржината на калории во диетата, неопходно е строго да се набудува начинот на вежби и прошетки, така што процесот на природно согорување на маснотиите се совпаѓа со општата физичка напор. Во принцип, оваа диета е многу едноставна, целото мени може да најде која било домаќинка во својот фрижидер. Диетата е дизајнирана на таков начин што има појадок, ручек и вечера во неа - секој пат кога е различна. Затоа, тој нема да се умори и недела ќе помине незабележана.
Диетата на „саканата" диета
Ден 1. Пиење
Дозволено е да се пие само течност. Особено супи, чаеви и што е најважно - вода, но не и ледена, ладна, ладна, топла, но топла.
Ден 2. зеленчук
Домати, краставици, кромид, моркови, бибер, бела зелка (согорување на природно маснотии), салата - диета на вториот ден од диетата.
Ден 3. Пиење
Ние го правиме она што на првиот ден.
Ден 4. Овошје
На овој ден, можете да јадете апсолутно какви било плодови: јаболка, портокали, банани, особено е пожелно да се вклучат грејпфрут и киви, кои исто така се природни горилници на адипем.
Ден 5. протеин
Beе се случи заситеност на телото со протеини. Бидете сигурни да ја вклучите варената риба, јајцата, јогуртите, пилешките гради. Сепак, и покрај изобилството на избор, не треба веднаш да јадете. Има доволно 4-5 мали делови на ден.
6 ден. Пиење
Го разгалуваме нашето тело со доволна количина на течност (види ден 1, ден3)
Ден 7. Балансирани оброци
Транзицијата од диета во нормала. Но, менито останува индивидуално. Во текот на денот, можете да консумирате неколку јајца во зашрафени, зеленчуци и овошни салати во мали порции, супа и супа, додавајќи минимална количина сол за брзо елиминирање на течноста.
Груба верзија на вашата омилена диета 7 дена
Првите два дена - пиење
Кефир и вода - во големи количини.
Третиот ден е јаболко
Класично мени за растоварање. Ако немате голема loveубов кон јаболката, тогаш заменете ги со портокали. Исто така пијте ја течноста со цел да ја неутрализира киселината.
Четврти, петти и шести дена - пилешко
Варено пилешко без кожа и повеќе течно.
Седмиот ден е алкохоличар (вино)
Во текот на денот, суво вино и сирење. Триесет грама сирење на чаша вино.
Заедно со дозволените производи, нутриционистите советуваат да користат витамини и минерали (во драги, таблети, капсули).
Приближно мени за 7 дена диета сакана
| Прв ден: |
Појадок
- чаша незасладен чај со 200 ml кефир.
Вечера - Пилешка супа без сол 200 мл. Попладневна закуска - Јогурт 150 гр. Вечера - 200 мл млеко. Во текот на денот, се користи само незасладен чај. |
| Втор ден: |
Појадок
- 2 средни домати.
Вечера - Салата направена од свежа зелка, краставици и билки. Можете да зачинете со растително масло. Попладневна закуска - 2 средни краставици. Вечера - Салата од краставици, слатка пиперка и билки. |
| Третиот ден: |
Појадок
- чаша незасладен чај со 200 ml млечен коктел.
Ручек - 200 мл млеко. Вечера - Пилешка супа без сол 200 мл. Попладневна закуска - 200 ml кефир. Вечера - 200 мл млеко. Во текот на денот, се користи само незасладен чај. |
| Четврти ден: |
Појадок
- 2 компјутери. Портокалово.
Ручек - Еден грејпфрут. Вечера - Избрани плодови од портокали, киви и јаболка. Попладневна закуска - јаболко и круша. Вечера - 200 мл млеко. |
| Петти ден: |
Појадок
- 2 јајца.
Ручек - варена риба, 200 гр. Вечера - 150 g варено пилешко и 100 варени грашок. Попладневна закуска - 100 g на урда со малку маснотии. Вечера - 100 грама сирење. |
| Шест ден: |
Појадок
- чаша незасладен чај со 200 ml кефир.
Ручек - 200 ml сок од грејпфрут. Вечера - Пилешка супа без сол 200 мл. Попладневна закуска - 200 мл млечен коктел. Вечера - 200 мл млеко. Во текот на денот, се користи само незасладен чај. |
| Седми ден: |
Појадок
- Чаша зелен чај и 2 јајца.
Ручек - секое овошје. Вечера - Лесна супа со ориз или леќата. Попладневна закуска - секое овошје. Вечера - Допрена од растение мала и солена салата од зеленчук. |
Не е неопходно да се придржуваат до ова мени, производите можат да се променат, водени од следниве препораки на саканата диета.
Корисни совети и прегледи
Судејќи според прегледите на луѓе кои ја пробале оваа диета, таа е доста ефикасна и во повеќето случаи навистина помага да се ослободиме од вишокот тежина.
Како и во секоја друга диета, најтешко во неа е првиот ден. Затоа, не предвидува големи ограничувања на содржината на калории во диетата. Сепак, некои сепак ќе биде тешко да го издржат отфрлањето на цврстата храна. Затоа, во прегледите на „саканата" диета за 7 дена, честопати можете да најдете совети за ограничување на моторната активност и да одбиете обука, доколку има присутни во вашиот животен распоред, бидејќи првиот за диетата се карактеризира со вртоглавица, гадење и губење на сила.
Исто така, се препорачува на денови за пиење да се користи супа за да не се пробие и да се наруши диетата. Друг совет за денови за пиење е да се откажете од вештачки сокови и слатки пијалоци.
Храната на овошен ден треба да биде честа, на секои 2-3 часа, така што нема болно чувство на глад.
Во деновите на протеини, подобро е да се направи диета од пилешко, риба, ракчиња, протеини од јајца, бидејќи употребата на урда или јогурт може да ја намали ефективноста на диетата (ова се должи на можноста на лактоза да ја задржи течноста). Во текот на диетата, се препорачува да пиете најмалку 2 литри чиста вода на ден.
И, конечно, многу е важно правилно да ја напуштите диетата. По крајот на „саканата" диета 7 дена, во никој случај не треба да одите во храна. Појадокот од првиот ден по диетата може да се состои од пар варени јајца, ручек со лесна супа на зеленчук или пилешка супа и вечера со лесна салата. Во текот на денот, можете да имате залак од овошје.
Како резултат на диетата на „саканата" 7 дена, вкупната загуба на масното ткиво е до 2%, но за да го поправите резултатот и да го развивате, треба малку да ја ограничите содржината на калории во вообичаената диета во текот на следниот месец.
Како да се одржи резултатот
Кога саканата диета се користи за 7 дена оди на 10 кг. Сепак, како и многу методи за губење на тежината, оваа има свои ограничувања по една недела ограничена исхрана. Во рок од еден месец, препорачливо е да се ограничи содржината на калории во вашата диета, избегнување на брашно и слатки. Со методот на претпазливи примероци и грешки, треба да ги пресметате производите што го додаваат „оклопот" и да ги напуштите. Сепак, не исмејувајте го телото за да го постигнете овој совршен резултат.
За тоа што добиваат прегледи на диети, што покажуваат резултатите - има многу разговори. Но, во принцип, впечатокот создава добро - ова е одличен начин за јадење и во исто време губат килограми. Сепак, главната работа е умереноста, а потоа телото ќе ве воодушеви не само со убава фигура, туку и со добро здравје.
Плусовите на диетата сакана
Тресете и резултат. Ќе се подготви за важна средба, доведете се во форма, пробијте „плато", кога последните килограми упорно не сакаат да заминат.
Зацврстување на волјата - Една недела е само мала пресвртница, но веќе сфативте дека мозокот го води телото, а не обратно. Ова знаење ќе ви помогне повеќе од еднаш на патот на градење на телото на вашите соништа.
Недостатоци на диетата сакана
Недостатоците на диетата се сакаат пред се од фактот дека за време на неа има големо оптоварување на човечкото тело, покрај тоа, може да има проблем со гастроинтестиналниот тракт, различна анемија и други оскудни услови - што е доволно за делови од феноменот по вакви експерименти.
Покрај тоа, метаболизмот почнува да се забавува за време на ваквите ловци на храна - тогаш ќе треба да потрошите многу енергија за да го вратите.
Човечкото тело не е дизајнирано за диети, затоа што гладниците ги мерат органите за посебен режим на постоење, со кој се согоруваат мал број калории отколку во вообичаеното време.
Затоа, ова се необични ризици и пред да донесете одлука, да седите на диетата добро размислете пред тоа.
Контраиндикации
Потребна е консултација на лекарот пред диетата.
Омилената диета е контраиндицирана:
- за време на бременоста и доењето;
- со хипертензија;
- со дијабетес;
- кај болести на гастроинтестиналниот тракт;
- во физички напор;
- за време на депресија;
- со бубрежна и срцева слабост;
- По хируршки операции на абдоминалните органи.
Препораки на нутриционисти
Прво , некои нутриционисти категорично се однесуваат на вклучувањето на супата во овој електроенергетски систем, советувајќи да го исклучат овој производ од диетата на денот на пиењето, објаснувајќи го ова со висока содржина на сол и масти во него.
Второ , Нутриционистите препорачуваат преуредување во нивната омилена диета 7 дена на места на зеленчук и овошје, затоа што, според нив, е нешто полесно да се влезе во диета на овошје.
Трето , традиционална бела зелка, нутриционистите советуваат да ја заменат брокулата со максималниот ефект на горилници на адипем.
Четврто , за да може резултатот од вашата омилена диета да биде максимална, протеинските производи (јајца, јогурт, пилешко) треба да се консумираат во различни оброци, одделно едни од други.
Постојат многу прегледи за оваа модерна диета. Во исто време, интересно е да се напомене дека повеќето жени не сфаќаат целосно дека сите, апсолутно сите диети се дизајнирани за луѓе со прекумерна тежина. Ако вашата тежина е скоро во рамките на нормата, ќе ги изгубите овие дополнителни неколку килограми за време на диетата, а не пад повеќе, точно колку што му треба на вашето тело.
Но, во исто време, запомнете ги последиците од „саканата" диета. Може да се затегнете за време на диетата, а по нејзиниот крај може да се врати. Исто така, вреди да се напомене дека метаболизмот е малку намален.
Во исто време, вреди да се каже дека „омилената" диета многу добро го чисти телото. Но, забележуваме дека ако имате тенденција за запек, тогаш пред да седите на оваа диета, ви треба дополнително чистење на цревата. Во пресрет на првиот ден, можете да земете лаксатив за ноќ. Па, првиот ден (пиење) телото ќе ги отстрани остатоците од токсините од цревата.